トロンボーンを毎日練習する際、最初に楽器を持った時、何を練習するか決まっていますか。毎日違う練習をしていると、脳は「何を練習するか」という判断にエネルギーを使ってしまい、肝心の「どういう音で吹けばいいのか」という部分に集中できなくなってしまいます。毎日同じルーティンから始めることで、練習内容を考える必要がなくなり、音作りに集中できるようになります。また、毎日同じ練習をすることで、その日の体調や調子がよくわかり、自分の成長も実感しやすくなります。この記事では、トロンボーンのルーティン練習の重要性と、具体的な30分のルーティンメニューを詳しく解説します。

効果的なルーティン練習の構成

1. ブレスの練習：ルーティンの最初は必ずブレスから始めます。自分の肺を120%まで満たすことを意識し、深く息を吸う練習を行います。手を上に上げながらブレスを行うことで、肺に空気が入りやすくなり、より効果的な呼吸練習ができます。
2. マウスピースでの練習：ブレスの後は、マウスピースだけで音を鳴らす練習を行います。音を鳴らしながら聞き、心地いい振動を感じながら音を作ることが重要です。マウスピースでの練習により、アンブシュアの感覚を確認できます。
3. グリッサンドでのウォームアップ：マウスピースの後は、グリッサンドを使ってウォームアップに入ります。心地いい息と心地いい振動をテーマに、無理のない範囲で音を動かしていきます。この段階では、まだ音域を広げるのではなく、身体を温めることが目的です。
4. スケールをグリッサンドで吹く：ルーティンの中で最も長い時間を占めるのが、スケールをグリッサンドで吹く練習です。約15分程度をかけて、チューニングB♭から始め、低い音域へと下がっていきます。ペダルFまで下がるなど、自分が出る音域の低い音まで下がっていく練習を行います。心地いい呼吸と心地いいバジング、振動で吹けているかを常に確認しながら進めます。その後、同じようにグリッサンドとスケールで高い音域へと上がっていき、自分が心地よく吹ける音域まで練習します。
5. リップスラーの練習：スケールの後は、リップスラーに入ります。まず2音間のリップスラーからスタートし、その日の調子によって様々なリップスラーを取り入れて、基礎練習へと進んでいきます。リップスラーは、その日の体調や調子を確認する上でも重要な要素となります。