【トランペット】本番での緊張を乗り越える：原因と対策で実力を発揮する

SUMMARY

この記事のポイント

本番での緊張は誰にでもあるもので、特にトランペットは口の乾燥や体のこわばりが演奏に直結しやすい
緊張すると口の中が乾燥して唾液が出なくなり、唇がうまく振動しなくなって音が出なくなることがある
緊張による体のこわばりは、顔の筋肉の硬直から始まり、演奏全体に影響を与える
緊張を否定せず受け入れることで、心が楽になり、かえって緊張が和らぐことがある
本番直前までガムを噛む、舞台袖で笑顔を作る、緊張を受け入れるという3つの対策が効果的

本番での緊張：トランペット奏者が直面する課題

Q&A：本番での緊張の原因と対策

Q1: 本番で緊張すると、なぜトランペットの演奏に影響が出るのでしょうか？

A: 緊張すると、体に何かしらの変化が起きます。人によってそれは全然違いますが、足が震えたり指が腕が震えたり、手が冷たくなって指が回らなくなったり、いろいろな変化が起きます。特にトランペット奏者にとって致命的なのは、口の中が乾燥して唾液が全然出なくなることです。口の中が乾燥して唾液が出なくなると、唇もうまく振動しなくなってしまって、そもそも音が出なくなってしまいます。これはトランペットを演奏することに対してかなり致命的で、本番で音が出なくなったりする経験をしたことがある奏者も少なくないでしょう。

Q2: 緊張による口の乾燥を防ぐには、どのような対策がありますか？

A: 効果的な対策の一つが、本番直前までガムを噛むことです。これは楽器によって全然できるできないがいろいろあると思いますが、トランペットはガムを噛むことは可能です。ガムを噛むことで必然的に強制的に唾液が出るため、唾液が出ることによって乾燥が和らぎます。ガムの味もこだわって選ぶことが重要で、酸味のあるレモン味などが特におすすめです。メントール入りのガムは逆効果になることがあるので避けましょう。本番の5～10分前から噛み始め、出番の直前に必ず出しましょう。トランペットはガムを噛みながらでも練習できるので、ぜひ試してみてください。

Q3: 緊張による体のこわばりを和らげるには、どうすればよいでしょうか？

A: 緊張すると体だけでなく、顔もこわばりがちです。体が硬くなると、演奏にも影響が出やすくなります。効果的な対策の一つが、舞台袖で笑顔を作ることです。顔の筋肉をほぐし、体のこわばりを和らげることで、演奏全体に良い影響を与えます。口角を上げるだけでも、気持ちが前向きになります。舞台袖で軽くストレッチをしながら、口角をキュッと上げて笑顔を作ってみましょう。たとえ心から笑えなくても、形だけでも笑顔を作ることで、緊張が少しずつ和らぐのを感じられるはずです。

Q4: 緊張そのものを和らげるには、どのような心構えが重要でしょうか？

A: 「緊張してはいけない」と思うほど、かえって緊張してしまうものです。効果的な対策の一つが、緊張を受け入れることです。緊張している自分を否定せず、受け入れることで、心が楽になり、かえって緊張が和らぐことがあります。緊張は誰にでもあるものだと理解し、緊張している自分を否定せず、受け入れることで、本番でのパフォーマンスを向上させることができます。

🔒

この先は有料会員限定

ご指定の見出し以降の本文・譜例・練習ステップは有料会員のみ閲覧できます。会員登録（またはログイン）すると全文が解放されます。

ログインして続きを読む

原因と対策

対策1：本番直前までガムを噛む。本番の5～10分前からガムを噛み始め、出番の直前に必ず出します。ガムを噛むことで必然的に強制的に唾液が出るため、唾液が出ることによって乾燥が和らぎます。ガムの味は酸味のあるレモン味などが特におすすめで、メントール入りのガムは逆効果になることがあるので避けましょう。トランペットはガムを噛みながらでも練習できるので、ぜひ試してみてください。
対策2：舞台袖で笑顔を作る。緊張すると体だけでなく、顔もこわばりがちです。舞台袖で軽くストレッチをしながら、口角をキュッと上げて笑顔を作ってみましょう。たとえ心から笑えなくても、形だけでも笑顔を作ることで、緊張が少しずつ和らぐのを感じられるはずです。顔の筋肉をほぐし、体のこわばりを和らげることで、演奏全体に良い影響を与えます。
対策3：緊張を受け入れる。「緊張してはいけない」と思うほど、かえって緊張してしまうものです。緊張している自分を否定せず、受け入れることで、心が楽になり、かえって緊張が和らぐことがあります。緊張は誰にでもあるものだと理解し、緊張している自分を否定せず、受け入れることで、本番でのパフォーマンスを向上させることができます。

⚠️

ここをチェック

本番での緊張対策では、無理に緊張を抑えようとしないことが重要です。「緊張してはいけない」と思うほど、かえって緊張してしまいます。緊張は誰にでもあるものだと理解し、緊張している自分を否定せず、受け入れることで、心が楽になり、かえって緊張が和らぐことがあります。また、ガムを噛む際は、出番の直前に必ず出すことを忘れないでください。ガムを噛みながら演奏することはできません。さらに、笑顔を作る際は、無理に心から笑おうとしなくてもよいことも覚えておきましょう。形だけでも笑顔を作ることで、緊張が少しずつ和らぐのを感じられるはずです。

まとめ

トランペット奏者にとって、本番での緊張は避けて通れない課題です。緊張はトランペットのみならず誰しもが直面する壁ですが、特にトランペットは、口の乾燥や体のこわばりが演奏に直結しやすい楽器です。緊張すると口の中が乾燥し、唾液が出なくなり、唇がうまく振動しなくなって、そもそも音が出なくなってしまうことがあります。また、体がこわばると、演奏全体に影響が出やすくなります。この記事で紹介した本番直前までガムを噛む、舞台袖で笑顔を作る、緊張を受け入れるという3つの対策を実践することで、本番での緊張を和らげ、練習の成果を本番で最大限に発揮できるようになります。緊張は誰にでもあるものだと理解し、緊張している自分を否定せず、受け入れることで、心が楽になり、かえって緊張が和らぐことがあります。これらの対策を実践することで、あなたのトランペット演奏はより安定し、本番でのパフォーマンスを向上させることができます。