【サクソフォン】コンクールで結果を出すためのマインドセットと準備術

Q&A：サクソフォンのコンクール対策

Q1: コンクールで結果を出すために最も重要なことは何ですか？

A: 最も重要なのは目標設定を最高位に置くことです。「とりあえず自分の実力がわかればいい」という姿勢では、上位に食い込むことは難しいでしょう。サクソフォンのコンクールを受ける際、必ず「1位を絶対に取る」という目標を持って練習に臨むことが大切です。この考え方を持つことで、練習に対する熱が入り、細かいところによく目が行くようになります。結果がどうであれ、その方が自分自身の伸び率が大きくなり、コンクールを通じて成長できる分も大きくなります。

Q2: コンクールの準備期間はどのくらい必要ですか？

A: 少なくとも3ヶ月以上は必ず準備期間として確保する必要があります。1ヶ月や2ヶ月ではほぼ足りません。特に国際コンクールともなると、演奏する曲の数が非常に多くなります。例えば8曲を準備する場合、ほとんど全てがかなり難易度の高い曲になるため、1曲1曲に毎日時間を集中して積み込んでいくと、1日1曲で終わってしまうことも少なくありません。5曲以上の難曲を要する本番に対しては、長い人だと1年前から準備を始めているという人もいるので、かなり前もって準備をしていくことが推奨されます。

Q3: 複数曲を高いクオリティで仕上げるにはどうすればいいですか？

A: 毎日の目標設定と分割練習が不可欠です。全ての曲を全て同じく高いクオリティで持っていくためには、それぞれ毎日計画を立てて分割して練習していく必要があります。必ずその日ごとに目標設定をしていきます。例えば現代音楽であれば、その日はまず1ページを確実にゆっくりなテンポで吹けるようにする。それ以外の曲でも、ざっと曲を見通していって、難しい場所を確実に一つずつ潰していくということが必要になってきます。1曲に集中しすぎて他の曲がおろそかにならないよう、バランスよく練習計画を立てることが重要です。

Q4: 本番当日に向けてどういう気持ちを作っていけばいいですか？

A: 緊張感は持つがプレッシャーにしないことがすごく大事です。過ぎるくらい練習しておいて、前日には少し短めに練習を終えて、余裕を持って翌日を迎えるということが大切です。いろいろな本番で緊張というものはするものですが、緊張に飲まれてしまうとやはりうまく演奏ができなくなってしまうことが多いので、緊張感とうまく付き合うことが大切になってきます。緊張というのは、手が震えてしまう、汗をかく、心臓の鼓動が速くなる、いろいろ目に見えて症状が出てくると思いますが、これは決して自分が間違ってしまう、失敗する要因になるものではありません。

Q5: 緊張を味方につけるにはどうすればいいですか？

A: 緊張をパフォーマンス向上のサインと捉えることが重要です。この緊張感というのは、手汗が出たり心臓が速く動いたりというのは脳内からいわゆるドーパミンが出ることによって起こります。なぜこういう症状が出るかというと、ドーパミンを出すということは要するにパフォーマンスをもっともっとより良いものができるように脳みそが動いてくれているわけです。なので「心臓ドキドキするどうしよう、手汗かいているどうしよう、震えているどうしよう」ではなくて、この震えているエネルギーをもっともっと上手な演奏、上手なパフォーマンスに生かせていけるように考え方をシフトすることで、だんだん動悸も収まってくるし、手の震え、手汗なんかも収まってきます。緊張は敵ではなく、味方につけることで、練習よりも上手な演奏をできることになります。

まとめ

サクソフォンのコンクールで結果を出すためには、技術的な練習だけでなく、マインドセットと準備の仕方が結果を大きく左右します。目標設定を最高位に置くことで、練習に対する熱が入り、細かいところによく目が行くようになります。準備期間は少なくとも3ヶ月以上は必ず確保し、複数曲を高いクオリティで仕上げるには、毎日の目標設定と分割練習が不可欠です。本番当日は、緊張感は持つがプレッシャーにしないことが大切で、緊張を「失敗の要因」ではなく「より良い演奏のためのエネルギー」と捉えることで、緊張を味方につけられます。サクソフォンのコンクールは、それぞれ自分のメンタリティやテクニック、もちろん音楽性も高めていくためにとっても効果的で有意義な機会となります。ぜひ挑戦してみて、ステップアップに役立てていっていただければと思います。