ファゴット演奏の緊張を味方につける：本番で実力を発揮するための思考法とメンタル術
演奏会や発表会で、足が震えるほどの緊張に襲われたことはありませんか？本記事では、多くのファゴット奏者が悩む「緊張」との向き合い方について解説します。緊張を無理に紛らわせるのではなく、考え方を変えることでポジティブに捉える方法や、自分を客観視する「第三者の自分」の作り方、そしてルーティンとの適切な距離感など、本番で本来の響きを奏でるためのメンタルコントロール術を紹介します。
この記事はレッスン動画をもとにAIが構成し、編集部が確認したものです。
- •緊張の瞬間を楽しむようにする。状況をまず楽しむ、これが一番大事。
- •自分の中に第三者の自分を作り、落ち着いた自分が、今緊張しているんだと自分を見るように想像する。
- •ルーティンを作ってもいいが、そのルーティンがなくてもいい演奏ができる状況も作っておく。
緊張はよく聞かれる質問で、難しい課題だと思います。しかし、緊張そのものを悪と決めつける必要はありません。ほとんどの人は緊張しますし、自分も実際は本当に足が震えるくらい緊張します。大切なのは、その緊張をどのように解釈し、どのように付き合っていくかという「考え方」のアプローチです。まずは、緊張している自分を否定せず、それも演奏の一部として受け入れる心の準備から始めましょう。
緊張を乗り越えるための具体的なテクニックの一つに「第三者の自分を作る」という方法があります。これは、緊張している自分を、もう一人の自分が少し離れた場所から冷静に観察するという心理的アプローチです。「今お前緊張してる」「今緊張してるんだ」といった感じで、自分を見るように想像してみてください。
また、本番前の「ルーティン」についても再考してみましょう。特定の香水をつける、決まったブレスレットをする、といったルーティンがある方もいらっしゃると思います。しかし、そこには落とし穴があり、例えばその香水を忘れてしまった時に、いいパフォーマンスができなくなります。ルーティンを持つことは良いことですが、それと同時に「ルーティンがなくても良い演奏ができる」という柔軟な思考を持っておくことが重要です。例えばこの香水を忘れてしまったけれど、それでもいい演奏ができる、という考え方にしておくといいと思います。
最後に、自分がどのタイミングで緊張を感じやすいのか、自分自身をよく観察してみてください。自分で自分自身を知ること、これをやってみるのもいいと思います。演奏会で失敗したからといって、人生が終わるわけではありません。まずはその瞬間を楽しみ、今の自分にできる最高のファゴットの音を届けることに集中しましょう。そうやって私は緊張を改善していきました。次回の本番では、ぜひ「もう一人の自分」と一緒に、ステージを楽しんでみてください。
- 1自分の緊張のタイミングを分析し、自己理解を深める
- 2自分の中に「冷静な自分」を登場させ、客観的に観察する
- 3緊張の瞬間を楽しむようにし、状況をまず楽しむ
- 4ルーティンがなくても最高の演奏ができる自分をイメージし、本番に臨む