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【ユーフォニアム】ブリージングエクササイズで息のコントロールを極める：実践的な呼吸トレーニングのQ&A

ユーフォニアムの演奏において、安定した呼吸は音色、音量、フレーズの表現力を大きく左右します。アメリカのチューバ奏者が考案した「ブリージングジム」の考え方をベースにした実践的な呼吸トレーニングで、5.5のフルブレスから0までの息のコントロールを習得することができます。4分の3拍子、テンポ40という非常にゆっくりとしたテンポで、1、2拍で息を吐き、3拍目で息を吸うサイクルを繰り返すことで、呼吸筋を鍛え、演奏時の息のコントロールを格段に向上させることができます。この記事では、ブリージングエクササイズの実践方法とポイントを、Q&A形式で詳しく解説します。

講師: 佐藤 采香更新日: 2026.02.01

この記事はレッスン動画をもとにAIが構成し、編集部が確認したものです。

ユーフォニアムの演奏において、安定した呼吸は音色、音量、フレーズの表現力を大きく左右します。アメリカのチューバ奏者が考案した「ブリージングジム」の考え方をベースにした実践的な呼吸トレーニングで、5.5のフルブレスから0までの息のコントロールを習得することができます。ロジャー・ウォー著「マスタリング・チューバー」に紹介されているプレスのトレーニングに焦点を当て、4分の3拍子、テンポ40という非常にゆっくりとしたテンポで、1、2拍で息を吐き、3拍目で息を吸うサイクルを繰り返すことで、呼吸筋を鍛え、演奏時の息のコントロールを格段に向上させることができます。この記事では、ユーフォニアムのブリージングエクササイズの実践方法とポイントを、Q&A形式で詳しく解説します。

Q&A：ユーフォニアムのブリージングエクササイズの基本

Q1: ブリージングエクササイズとは何ですか？

A: ブリージングエクササイズは、5.5のフルブレスから0までの息の引き方（コントロール）を練習する呼吸トレーニングです。ユーフォニアムの演奏において、安定した呼吸は音色、音量、フレーズの表現力を大きく左右するため、このエクササイズで呼吸筋を鍛えることが重要です。アメリカのチューバ奏者が考案した「ブリージングジム」の考え方をベースにしており、ロジャー・ウォー著「マスタリング・チューバー」に紹介されているプレスのトレーニングに焦点を当てています。

Q2: エクササイズの基本サイクルはどのようなものですか？

A: エクササイズの基本サイクルは、1、2拍で息を吐き、3拍目で息を吸うというサイクルです。4分の3拍子、テンポ40という非常にゆっくりとしたテンポで行います。1拍目と2拍目で息をゆっくりと吐き切ります。その後、3拍目で息を素早く、しかし深く吸い込みます。このサイクルを楽器を使って繰り返すことで、息のコントロール能力を向上させることができます。

Q3: ユーフォニアムでの練習パターンはどのように行いますか？

A: ユーフォニアムでの練習は、開放（ピストンを押さえない状態）と全て押さえる（ピストンを全て押さえた状態）の2パターンを組み合わせて行います。まず、開放で基本サイクルを4回繰り返します。その後、全て押さえる状態で基本サイクルを4回繰り返します。ユーフォニアムの場合、4本ピストンがある方は4本、3本ピストンの方は3本全て押さえます。その後、開放で3回、全て押さえて3回、開放で2回、全て押さえて2回、開放で1回と全て押さえて1回を1回ずつを4回繰り返します。開放の時と全部を押さえた時で息の抵抗が違うため、この抵抗を感じながら練習することで、呼吸筋をより効果的に鍛えることができます。

Q4: エクササイズを行う際の注意点はありますか？

A: エクササイズを行う際は、ゆっくりと正確に行うことが重要です。テンポ40は非常に遅いため、焦らず、各拍で意識的に息をコントロールすることが大切です。息を吸う前に、しっかりと吐き切ることを意識しましょう。3拍目で素早く、しかし力まずに、お腹から息を吸い込む感覚を掴みます。また、このエクササイズは途中で非常にきつく感じることがあります。体調に合わせて休憩を取りながら行い、無理は禁物です。毎日少しずつでも継続することで、呼吸筋が鍛えられ、ユーフォニアム演奏時の息のコントロールが格段に向上します。